ورزش

تغذیه ورزشکاران ، قبل و بعد از ورزش کردن چه باید بخوریم؟
موضوع فقط برجستگی عضلات و بالا رفتن توانتان برای سخت تمرین کردن نیست. اگر اصول تغذیه ورزشکاران را رعایت نکنید، نه تنها ظاهرتان ورزشکار بودن شما را فریاد نمی زند، بلکه در معرض آسیب های جدی قرار می گیرید. خستگی مزمن، کمبود های غذایی و ضعف شدید، تنها بخشی...

8 ماده غذایی چربی سوز
اگر بتوانیم میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم، این کار به کاهش چربی بدن کمک خواهد کرد. با اینحال بیشتر مکمل های چربی سوز در بازار غیر قابل اعتماد و بی اثر هستند.

روایت عجیب از شب برکناری ناصر حجازی!
خبرگزاری ایرانا در آستانه سالگرد درگذشت ناصر حجازی روایتی نو از برکناری او در آخرین حضورش روی نیمکت استقلال را منتشر نموده است.

غذاهایی که در کاهش قند خون موثرند
هنگامی که فردی مبتلا به دیابت است، یا بدن او انسولین کافی فراوری نمی نماید یا قادر نیست از انسولین به درستی استفاده کند، قند خون او بالا می رود. سطح بالای قند خون می تواند باعث ایجاد بعضی علائم از جمله خستگی تا بیماری قلبی گردد. یکی از راه های کنترل قند...

بی خوابی، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد
بررسی نو پژوهشگران انگلیسی نشان می دهد که بی خوابی می تواند به افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو منجر شود.

سمیعی: ما جادوگری به نام فرهاد مجیدی داریم
معاون حقوقی باشگاه استقلال گفت: فرهاد مجیدی، مربی جادوگر فوتبال ایران است.

از برترین تفریحات آبی در دیدنی ترین نقاط دنیا لذت ببرید
همواره سرگرمیات آبی می تواند جذابیت های سفرتان را دوچندان کند.اگر به ورزش های آبی علاقه مند هستید، در ادامه با خبرنگاران همراه باشید تا برترین سرگرمیات آبی را در مکان های شگفت انگیز به شما معرفی کنیم. همواره و در هر فصلی جایی برای شما وجود دارد تا از این...

راهنمای سفر به سویا (seville)، اسپانیا
سویا یک شهر دانشگاهی بزرگ است که در گوشه گوشه آن دانشجویانی که از سراسر جهان برای تحصیل به این شهر آمده اند، دیده می شوند. بدون شک، سفر به سویا یکی از به یادماندنی ترین تجربیات زندگی شما خواهد بود.

کویر جندق، آشنایی با مقاصد تورهای طبیعت گردی ایران
کویر جندق، یکی از کویرهای دیدنی اصفهان است، که هرساله علاقه مندان به طبیعت گردی، کویرنوردی و گردشگری بسیاری را به خود می بیند. شترسواری، رمل های شنی و حیات وحش منحصربه فرد از جاذبه های کویر جندق است.

ملاقات میراسماعیلی با صالحی امیری
رئیس فدراسیون جودو با حضور در کمیته ملی المپیک با صالحی امیری ملاقات و گفت وگو کرد.

زندگی و سینمای جت لی
مشهور است نیکسون از جت لی که کوچک ترین عضو تیم ملی ووشو چین بود، پرسید: دوست داری محافظ شخصی من باشی؟ و او پاسخ داد: دوست ندارم از شخص خاصی محافظت کنم، بزرگ تر که شدم از یک میلیاردر چینی دفاع خواهم کرد.

درخت پروری، مهم تر از درختکاری
کاشت 8 میلیارد درخت سالانه به مدت 20 سال چگونه بر آب و هوای زمین تأثیر می گذارد؟ روز درختکاری باید در خصوص رشد درختان باشد، نه فقط کاشت آنها.

برترین مقاصد خاورمیانه برای سفر ایرانیان کدامند؟
در دهه های گذشته خاورمیانه محلی بود، که بسیاری از کشورهای منطقه به دور از هرگونه خشونت، در صلح کنار یکدیگر زندگی می کردند و مراودات تجاری میان آن ها حاکم بود. همین امر باعث شده بود، بسیاری از گردشگران برای بازدید از جاذبه های تاریخی کهن ترین منطقه ها...

تنها بانوی المپیکی وزنه برداری ایران از انگیزه هایش برای بازگشت می گوید، جهانفکریان: به فکر مدال جهانی ام
تنها وزنه بردار بانوی ایرانی که پیروز به کسب سهمیه المپیک شد، از انگیزه های بالایش برای بازگشت به تخته و رسیدن به مدال می گوید.

پیغام ویژه ژاوی برای طرفداران بارسلونا؛ به حمایت شما احتیاج داریم
مراسم معارفه ژاوی هرناندس به عنوان سرمربی نو تیم فوتبال بارسلونا امروز (دوشنبه) در استادیوم نوکمپ با حضور گروهی از طرفداران و یک میهمان ویژه پپ گواردیولا برگزار گردید و در آن کاپیتان سابق آبی و اناری ها برنامه های خود را برای راهنمایی آبی و اناری پوشان...

تجهیزات 15 میلیارد ریالی ژیمناستیک به آذربایجان غربی ارسال می گردد
رییس هیات ژیمناستیک آذربایجان غربی گفت: تجهیزات ژیمناستیک به ارزش بیش از 15 میلیارد ریال طبق رایزنی های اجرا شده، با همکاری بسیار خوب فدراسیون به استان ارسال می گردد.

گنبد نتیجه را واگذار کرد، سومین برد پیکانی ها ثبت شد
به گزارش خبرنگاران، در چارچوب دیدارهای هفته پنجم رقابت های لیگ برتر والیبال تیم پیکان تهران پیروز شد تیم فولاد سیرجان، مدافع عنوان قهرمانی را شکست دهد. شاگردان پیمان اکبری که از هفته چهارم با جذب امیر حسینی در پست پاسور تقویت شدند امروز با نتیجه 3 بر...

معده درد عصبی را چگونه آرام کنیم ؟
تهران (پانا) - معده درد علت های مختلفی دارد که یکی از این علت ها منشاء عصبی دارد. در این حالت وقتی فرد دچار استرس و نگرانی و اضطراب می شود دچار معده درد و حالت تهوع و استفراغ می شود. در این مقاله به تأثیر اضطراب و نگرانی بر روی ایجاد ناراحتی های معده خواهیم...

کلانتری: می توانستیم 45 دقیقه دیگر هم بازی کنیم، کم تجربگی، باعث شکست ما شد
سرمربی تیم فجر سپاسی می گوید کم تجربه بودن بعضی از بازیکنان تیمش موجب شکست این تیم مقابل نساجی مازنداران شد.

چه کنیم تا تمرکزمان افزایش پیدا کند
هیچ شکی وجود ندارد که وقتی سن شما بالاتر می رود، بدن پیرتر می شود. خبر خوب این است که با خوردن غذاهای مناسب می توانید سلامت مغز خود را بهبود دهید.