سوپ چیلی دودی درست کنید
به گزارش شهر وبلاگ، گوجه فرنگی کبابی و پودر چیلی تند در کنار هم این غذای تند و عالی را تشکیل داده اند تا با این سوپ از گرما و طعم آن لذت ببرید.
- تعداد: 4 نفر
- زمان تهیه: 15 دقیقه
- زمان پخت: 35 دقیقه
مواد لازم
- یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی
- یک عدد فلفل دلمه ای سبز و خرد شده
- یک عدد پیاز میانه خرد شده
- یک قوطی کنسرو نخود
- یک قوطی کنسرو لوبیا
- دو قاشق غذاخوری پودر چیلی
- یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی
- 410 گرم گوجه فرنگی کبابی
- 425 گرم سس گوجه فرنگی
- یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- خامه ترش
- پیازچه
طرز تهیه
- در یک قابلمه بزرگ، روغن را روی حرارت ملایم گرم کنید. فلفل سبز و پیاز را حدود 4 تا 5 دقیقه با هم تفت دهید. پودر چیلی و لوبیاها را اضافه کنید و دو دقیقه تفت دهید. سس گوجه فرنگی، کنسرو گوجه فرنگی (با آب)، شکر قهوه ای و پودر کاکائو را اضافه کنید. اجازه دهید مواد بجوشند و سپس حرارت را کم کنید. در قابلمه را بگذارید تا 25 دقیقه نیم جوش بماند.
- آن را در ضرف بکشید و با خامه ترش، پیازچه خرد شده و پودر چیلی تزئین و سرو کنید.
ارزش غذایی
- کالری: 307
- چربی: 6 گرم
- کلسترول: 0 میلی گرم
- کربوهیدرات: 53 گرم
- فیبر: 10 گرم
- قند: 13 گرم
- پروتئین: 3 گرم
- آهن: 2 میلی گرم
- کلسیم: 131 میلی گرم
- پتاسیم: 938 میلی گرم
- آهن: 5 میلی گرم
- سدیم: 987 میلی گرم
انتشار: 19 مرداد 1401
بروزرسانی: 19 مرداد 1401
گردآورنده: shahreweblog.ir
شناسه مطلب: 1987
به "سوپ چیلی دودی درست کنید" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "سوپ چیلی دودی درست کنید"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید