طرز تهیه دسر گرانولا با ماست
به گزارش شهر وبلاگ، گرانولا می تواند یک صبحانه کامل باشد، اما کسانی که دغدغه اضافه وزن و شمردن کالری های مصرفی روزانه را ندارند، می توانند این ترکیب سالم و غنی را به عنوان دسر مصرف نمایند. دسر گرانولا که ماست سرشار از باکتری های پروبیوتیک، جو دوسر، مغزها و عسل اصلی ترین مواد ترکیب شده در آن هستند، گرچه شیرین و پر کالری است، اما خاصیت غذایی بالایی دارد و می تواند یک میان وعده کامل برای بچه ها باشد.
محققان ایرانی می گویند نیمی از مردم کشورمان به بیماری های دستگاه گوارش دچارند و زنان، بیشتر از ناراحتی های مربوط به معده و روده شکایت می نمایند. از سوی دیگر، پزشکان معتقدند که با وارد کردن باکتری های پروبیوتیک مفید به بدن، می توان به حفظ سلامت دستگاه گوارش یاری کرد و در عین حال، سیستم ایمنی بدن را هم تقویت کرد.
همین دلایل کافی است تا در این مطلب، طرز تهیه دسری برای تنظیم فعالیت دستگاه گوارش را به شما پیشنهاد کنیم. این دسر که با گرانولای سرشار از فیبر و مواد مغذی تهیه می گردد، می تواند بخشی از انرژی مورد احتیاج روزانه شما را تامین کند و در عین حال شما را از مشکلاتی مانند نفخ، یبوست و سوءهاضمه نجات دهد.
مواد لازم برای تهیه دسر گرانولا و ماست
- ماست یک فنجان
- گرانولا نصف فنجان
- میوه خشک ریز شده یک قاشق غذاخوری
- چهار مغز خرد شده یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه دسر گرانولا
روش ترکیب لایه های دسر
پیش از این طرز تهیه گرانولای خانگی را به شما آموزش داده بودیم. حالا که خودتان خوشمزه ترین گرانولا را آماده نموده اید، وقتش است که یک دسر خاص را با یاری آن بسازید.
برای ساختن این دسر، کافی است چند قاشق ماست را در شیشه بریزید، روی آن دو قاشق گرانولا و یک قاشق از میوه خشک ها و مغزهای گفته شده بپاشید و دوباره همین لایه بندی را تکرار کنید.
این ترکیب را برای چند ساعت در یخچال گذاشته و سپس نوش جان کنید.
منبع: کتاب کاله